¿©¼ºÀü¿ë ÇコÀå ±×·ìpt ¿ä°¡ ÇʶóÅ×½º(only women gym)

¸¶¸¶ÇʶóÅ×½º ¾ó¸¥ ¿À¼¼¿ä

ÀÌÁö½Ü °³Àη¹½¼ ȸ¿ø Á¶00 ÀÔ´Ï´Ù.
ôÃßÃø¸¸Áõ ¶§¹®¿¡ ÀÌ°Í Àú°Í ¸¹ÀÌ ÇØ ºÃ¾îµµ º°·Î ¼Ò¿ëÀÌ ¾ø¾ú°í ¿îµ¿°ú´Â ´ã½×°í Áö³»´Ù°¡

ÇʶóÅ×½º¸¦ ¾Ë°Ô µÇ¾ú°í º»°ÝÀûÀ¸·Î ¸¶¸¶¿¡¼­ ÇʶóÅ×½º¸¦ ´Ù½Ã ½ÃÀÛÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
°³Àη¹½¼ÀÌ¶ó ¼±»ý´ÔÀÌ ÇϳªÇϳª ¤¾îÁÖ½Ã°í ºÁ Áּż­ ¾ÆÁÖ ÈûÀÌ µéÁö¸¸¤¾¤¾ ±×¸¸Å­ ÁýÁßÇؼ­ ¹è¿ï ¼ö ÀÖ¾ú°í

¸Å ȸ ÇÏ°í ³ª¸é ´Ù¸®°¡ ÈĵéÈĵéÇصµ °³¿îÇÑ ´À³¦ÀÌ ¾ÆÁÖ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù.

¸öÀÇ ¾î´À ºÎºÐÀ» ¹Ù·Î ½á¾ß ÇÏ´ÂÁö ¾Ë°ÔµÇ¾î Æò¼Ò¿¡µµ ¹Ù¸£°Ô ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ°í

Á¦ »óÅ¿¡ ¸Â°Ô ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ±¸¼ºµÇ¾î µü ÇÊ¿äÇÑ ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
¸ÅÆ®¿îµ¿, ijµô¶ô, ¹Ù·¼, ¸®Æ÷¸Ó µî ±â±¸¸¦ °ñ°í·ç »ç¿ëÇÏ¿© ÇÑ ½Ã°£ÀÌ ¾î¶»°Ô °¡´ÂÁö ¸ð¸£°Ô ¿îµ¿Çϸ鼭

¿îµ¿¿¡ Àç¹Ì°¡ »ý±â±â ½ÃÀÛÇß°í ¼¾ÅÍ¿¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â ³¯¿¡µµ ÇÏ·ç¿¡

5ºÐ 10ºÐÀÌ¶óµµ ¿îµ¿ÇÏ´Â ½À°üÀ» °¡Áö°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
È®½ÇÈ÷ ½Ã°£À» Á¤Çسõ°í ¼±»ý´Ô°ú ÇÔ²² ¿îµ¿À» Çϸé ÀÏ ¸¶Ä¡°í ÇÇ°ïÇصµ °¡¾ßÇÏ°í

±ÍÂú¾Æµµ °¡¼­ ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô µÇ´Ï ³¡³ª°í ³ª°¥ ¶© ¸Å¹ø ¿ª½Ã Àß ¿Ô¾î ¶ó´Â »ý°¢ÀÌ µì´Ï´Ù.

ÀûÁö ¾ÊÀº ±Ý¾×ÀÌÁö¸¸ ´Ù¸¥ °³Àη¹½¼°ú ºñ±³ÇÏ¸é »ó´çÈ÷ ±¦ÂúÀº °¡°ÝÀÌ°í

¿ì¸® ÇÑ ´Þ °£½Äºñ¸¸ Çصµ ¸î ½Ê¿¡¼­ ¹é Èǽ ³ÑÀݾƿä?!?!
±×¿¡ ºñÇÏ¸é ¾ÆÁÖ Àú·ÅÇÑ ±Ý¾×À» ÅõÀÚÇؼ­ ¸Å¹ø Á¡Á¡ ¸öÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´Â °Ô ´À²¸Á® ¿îµ¿ÇÒ ¸ÀÀÌ ³ª¿ä.  
µ· ÁÖ°í ¹î»ì »çÁö ¸»°í ±× µ·À¸·Î ³» ¸ö¿¡ ÅõÀÚÇÏ¸é °Ç°­µµ ¾ò°í ±âºÐµµ ÁÁ°í

¸ö¿¡ ÈûÀÌ ³ª´Â °É ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ»°Å¿¡¿ä.

¸¶¸¶ÇʶóÅ×½º¿¡¼­ ¿îµ¿ÇØ ¿Â ´öºÐ¿¡ À̹ø¿¡ °Ç°­°ËÁø¿¡¼­´Â ÈäºÎ¹æ»ç¼±°Ë»çµµ Á¤»óÀ¸·Î ³ª¿À°í

´ã´çÀÇ»ç»ùµµ º° ¸» ¾ø¾î¼­ ÀÌ»óÇϱ⵵ ÇÏ°í ½Å±âÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

¸Å¹ø Ç㸮°¡ ÀÌ·¯´Ï Àú·¯´Ï Çؼ­ ±¦È÷ À§ÃàµÇ¾ú°Åµç¿ä.
ÇʶóÅ×½º ÇÑ´Ù°í °©Àڱ⠾ÆÆÍ´ø Ç㸮°¡ ½Ï ³´°í ôÃßÃø¸¸ÁõÀÌ ½Ï ³´´Â´Ù ÀÌ·± ¾ê±â´Â ¾Æ´Ï¿¡¿ä.

ÇÏÁö¸¸ È®½ÇÇÑ °Ç Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ÁÁÀº ¼±»ý´Ô°ú ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ³ªµµ ¸ð¸£°Ô Á¡Á¡ ¸öÀÌ Á¤»óÀ¸·Î µ¹¾Æ¿À°í

Æò¼Ò¿¡ ÇÇ°ïÇÑ °Ô ´úÇØÁö°í °Å±â¿¡ ½Ä½À°ü±îÁö Á¶±Ý¸¸ ½Å°æ¾²¸é

Á» ´õ °Ç°­ÇÏ°í Áñ°Ì°Ô »ýÈ°ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» Á÷Á¢ ´À²¼´Ù´Â °Å¿¡¿ä.

¾ó±¼µµ ¸ö¸Åµµ ³Ê¹« ¿¹»Û ¿ì¸® ÀÌÁö½Ü, ¿îµ¿ Àç¹ÌÀÖ°Ô °¡¸£ÃÄ Áּż­ Ç×»ó °¨»çÇÏ°í¿ä °Ç°­Çϼ¼¿ä~

ÀÌÁö½ÜÀº ¹°¸®Ä¡·á»ç¶ó ƯÈ÷ Ç㸮 ¶§¹®¿¡ ÇʶóÅ×½º¸¦ »ý°¢ÇÏ´Â ºÐµéÀº ¸¹ÀÌ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

´ÙÀ̾îÆ®´Â ¹°·ÐÀÌ°í¿ä. º° µ¿ÀÛ ¾Æ´Ñµ¥ ÁøÂ¥ ¶¡ »¹»¹³ª¿ä.

¼¾Å͵µ ³Ð¾î¼­ ½Ã¿ø½Ã¿øÇÏ°í µû·Î ÇコÀåµµ ÀÖ°í

»þ¿ö½Çµµ ¿©·¯ Ä­ÀÌ°í À§Ä¡µµ ÁÁ¾Æ ¸¶¸¶ÇʶóÅ×½º °­ÃßÇÕ´Ï´Ù.

±Ùó Á÷ÀåÀÎ ºÐµé ¾ó¸¥ ¿À¼¼¿ä ¤¾¤¾¤¾    
    

-´ä±Û´Þ±â  -¼öÁ¤Çϱ⠠-»èÁ¦Çϱ⠠   -¸ñ·Ïº¸±â  -»çÁøµî·Ï
 
-
+
 
À̸§(º°¸í)    ºñ¹Ð¹øÈ£   



-»çÁøµî·Ï